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运动完的按摩小腿的方法(运动完的按摩小腿的方法 运动过后如何按摩腿)
更新时间: 2024-04-24 17:36:21

  1、小腿肚:

  两手交替由脚踝向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹用力按压膝盖下方凹陷部位,坚持1分钟。

  2、大腿:

  两手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。两手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。两手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

标签: 运动 按摩 小腿 方法
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