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喝牛奶吃鸡蛋对身体有什么好处
更新时间: 2024-03-29 16:28:30

  1、牛奶含有丰富的矿物质以及钙、磷、铁、锌、锰、钼等元素。钙磷比例适当,有利于钙的吸收,能促进骨骼的生长;

  2、组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的,这些氨基酸称为必需氨基酸。牛奶中就含有全部的必需氨基酸,它能保证人体生长发育的正常需求;

  3、每百克鸡蛋含蛋白质12、8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,与人体蛋白的组成极为近似,因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达百分之九十八,能满足人体日常对蛋白质的需求;

  4、蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。

标签: 牛奶 鸡蛋 身体 什么 好处
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