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哺乳期的妈妈应该如何减肥?(哺乳期的妈妈应该如何减肥?)
更新时间: 2024-04-20 17:11:59

  在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量)。

  主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼等等(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去),适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品)。

  控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。

标签: 哺乳期 妈妈 应该 如何 减肥
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