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清洁鼻子可防病
更新时间:2024-03-19 16:29:02

刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯,然而,鼻子的清洗往往会被人忽视,成为被遗忘的“角落”。

鼻腔是肺的“空调”和“过滤器”,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔通过24小时的不停呼吸,吸入的灰尘在15分钟内就被清除掉。但是,鼻腔在污染、干燥的情况下,鼻纤毛的运动就会受到阻碍,在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌,与鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病的诱发直接相关。据调查,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是患者忽视鼻腔清洁引起的。因此,有关专家建议人们,平常要注意尽量保持合适的室内温度、湿度;不要用手抠鼻子,不要揪鼻毛;起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟;也可以用冷水直接清洗鼻子,这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性,又能除垢、保持鼻腔湿润。

保持鼻腔清洁的方法

养成良好的个人卫生习惯掌握正确擤鼻涕的方法,可用手绢或纸巾轻轻遮住两鼻孔外口,用适宜力度,避免异物或污染物进入鼻腔;进入有空气污染的环境时,要采取适当的保护措施,如戴口罩、防毒面具等。

保持鼻腔干净如果鼻腔不干净,人们可洗净双手清除鼻腔内(外鼻道)的鼻涕和分泌物。正常情况下每天不少于两次,每天早晚各一次(早上起床后洗脸前和晚上洗脸前),如遇生病引起鼻腔分泌物增多时,要随时清洁,以清除鼻腔内各种病毒和细菌。

常使鼻子湿润鼻腔最常见的症状就是脏和干,“对症”方法就是保持鼻腔的清洁和湿润,清洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和杂质,保持鼻腔黏膜处于湿润状态,就能预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。

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