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想维持身体健康
 更新时间:2024-04-20 08:01:28

想维持身体健康,一定要多运动,每个礼拜应有计画地做3次运动,每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和”伸展筋骨“运动(如太极拳、瑜珈、甩手)。 第压力不只出现在痛苦时。

想维持身体健康

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