压力不可怕,释放就是动力.1.生命在于运动.新的一天开始了,科学晨练必不可少.它使你充满活力,心情当然好啦.此条工作狂除外.2.对镜认真梳洗.面带微笑,对自已笑三次,女士说：我真美!男士说：我真强!自信的你,烦恼少.此条懒人除外.3.享受美味早餐.肚子饱了,气就少了.要是再和爱人,宠儿共进早餐,其乐也融融.此条节食者除外.4.跟你的同事热情问好.春风和煦,你就像是太阳,没有你照不到的地方,也就没有你解决不了问题.此条爱发脾气者除外.5.工作时专心.事情的集中解决,总比一拖,二赖,三等,四靠,来的快.此条对经商者除外.6.应酬时顺心.社交场合讲的是举止文明,大方得体.为了一时痛快,胃液翻滚,几日头痛,夫人生气可是大不值得.极不利于身心健康.此条经商者除外.7.进家门时开心.把烦恼关在门外,说声：亲爱的,我回来了.休闲时光逗逗儿女,放松放松心境,有何不可.太阳啊,明天依旧光亮.此条市长级别的除外.8.睡前泡个热水澡.芬芳的气息,暖暖的水温,每个毛孔的郁积都释放也来了.穿上棉软的睡衣,躺在蓬松的床上,这个晚上你不会失眠.此条懒人除外.9.假期走进大自然.天大地大不如你心胸宽大.游名山大川,赏春兰秋菊,人生便能大彻大悟.得者,失也.失者,得也.此条专营者除外.10.自信,乐观,豁达,是现代人最好的释压方法.此条对跟自己过不去的人除外.列心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试.【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正.【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,又是一种愉快的发泄方法.“笑一笑,十年少”,忧愁和压力就自然减轻.【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力.【4】阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了.它不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣.【5】重新评价：如果做错了事,就应重新进行自我评价,不能钻牛角尖.【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法.哭可使悲哀的情绪得以发泄,从而减轻体内压力.【7】不要挑剔：不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为.对自己也不可过分挑剔,只要努力了,就行了.【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,要学会进行“冷处理”.【9】做些让步：即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份.俗话说：退一步海阔天空.【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一.沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力.【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一件一件地处理.【12】熄灭怒火：遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火.怒气平息后,可能更有把握或理智地处理问题,多想“车到山前必有路”.【13】眺望远方：遇到烦躁不安时,睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力,使人平静下来.!
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