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高考生该如何面对升学压力?有什么好的方法减压吗?
1人问答
更新时间:2024-03-29
问题描述:

马上要高考了,压力好大呀!

李建龙回答:
新东方武汉学校酷学酷玩项目主管李娅回答: 我觉得减压,我以我自己的经验,还有包括我自己看到的我的学生,在我跟他们交流的过程中,我发现学生的压力通常他们有两种解决的方式,第一种就是完全就是一个人消化掉了,我觉得对于这种学生来说的话,他最重要的一种就是排泄自己压力的一种方式就是要跟人沟通,一定要跟人沟通。我自己感觉好像我在读高一的时候,我也有过那种特别大的压力,那个时候可能就是到了高一学习的状态也不一样了,可能跟这个初中各方面生理心理上面都会有很大的变化,一度就是在一个理科,一个理科快班,然后数学成绩,物理成绩化学成绩就是在半年之后就是急剧下降,就是到了下班学期的时候,基本上听不懂老师在讲什么,就是我在想那应该怎么办呢?就是我那个时候就选择了,自己一个人解决,就是回家去了以后,就是想试图通过一些教科书然后自己来把它解决掉,但是实际上效果不是非常的好,后来就是我那个时候发现有人主动走出了一步,就是我的同桌,一个成绩非常好的一个女孩,她主动跟我交流了一次,我就发现,这个事情好像比我想象中的要更轻松一些,就是我发现,有一个人有做这么一个举动,所以我就更愿意跟她去沟通,跟她去交流,我就把我所有的在学习中的,不光是一些学习上的一些问题,包括我心理上的一些问题,我都跟她去沟通,然后发现,经过这么一沟通了以后,原来不是我一个人面临这样的问题,很多人都有这种共性的问题,结果找到一个同理心,我觉得这是一种减压的方式,就是沟通,跟我的同学沟通。   第二种沟通方式一定要跟老师沟通,我记得我那个时候到高二的时候,已经没得选择了,虽然我选择了文科,就是后来舍弃了物理和化学,但是我一定要保住数学,所以到了高二的时候,我就自己主动地去跟我们的数学老师去交流,就是说像我这个状况,我的语文,然后英语,然后其它的各科都很不错,现在数学成了这个样子,有没有什么好的方式。老师他很愿意跟你沟通的,当你能够主动的过去跟他交流的时候,他是很愿意去帮助你的,所以他当时第一个想到的办法,就是把我和一个成绩很好的一个同学,两个人放到一起去,然后会给我们每一周布置一些任务,就是通过交流和讨论然后得出一些结论给他,然后每一周跟他碰一下头,我觉得这也是一种非常好的一种交流方式。那么第三个要交流的就是跟自己的父母去交流,因为父母那个时候很着急,我觉得一般的父母都,就是干着急型的,他是对你期许很高,但是他又没有办法。他不知道该怎么帮你,所以他只能是干着急,所以这个时候我觉得全家人可以坐在一起去聊一下,你可以把你自己接下来的打算跟父母去讲一下,我觉得这个也是一种有效的排解。沟通是一种很好的抗压的方式,那么另外一个,我觉得抗压的方式,是我自己这么多年来,就是跟我的学生在交流的过程中,就以记单词为例,我的学生可能三个多小时要记两百个单词,所以他们就是心里很着急,因为目标放在那个地方,所以他两百个单词就会拼命的想着去记,但是他越想要记两百个就越记不了两百个,就是也是因为压力很大,那个时候他可能就是两百,然后三个小时,然后中间很枯燥,就是有三座大山压着他,所以我就告诉他有不同的方式,就是你要调整学习方法,就是一个人就是不能够在一种学习方法上面,就是一个死胡同走到底那种。你比方说他可能第一天记单词的时候,就是按照ABCD这种顺序去记的,那你到一个星期之后你记单词,你能不能从Z开始然后倒过来记到A去?或者说你选择一个不同的记忆方式,比方说先把这个S开头的单词,这是最多的,然后先把它记完,然后你再奖励自己记一个Z开头的,你发现就是单词很少对不对,所以在这种情况之下,想一些办法去调节一下就会不一样,但是我不得不承认,学习肯定是一个枯燥的过程,而且在这个枯燥的过程中会伴随很多很多的压力,那么这些压力通常是因为我们自己没有变而造成的。所以我觉得,就是在这个过程里面,除了要沟通,另外就是自己要学会变化,你变化了其实你周围的很多东西也会变化的,所以我觉得这两个是我尝试过的比较好的一种方式,当然生活上面也可以有些变化,比方说不要老是坐在教室里,我觉得有时候可以尝试着出去运动一下,跑个步什么的,我记得我在高中的时候,早上一段时间就是在自己的阳台上面,就是大声的去读单词,大声的去朗读一下课文,都觉得比在自己的房间里面坐着,然后轻声细语的这样去读,就会有很不一样的变化,然后如果我早上去晨跑,你比方说在高中的时候基本上没有睡几个小时,但是如果你早上试着去变化一下,你跑个五分钟的步,你会发现你一个上午都是神清气爽的,所以我说生活习惯也可以稍微的去调节一下。
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