《韩诗外传》卷三：“成王封伯禽于鲁，周公诫之曰：‘往矣！子其无以鲁国骄士。吾文王之子，武王之弟，成王之叔父也，又相天下，吾于天下亦不轻矣，然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。’”《史记·鲁周公世家》亦记此事。
挥沐吐餐 ,吐哺握发
bind up one's hair in the midst of a bath and spit out a mouthful in the middle of eating in order to see visitors
成语解释：比喻为国家礼贤下士，殷切求才。成语举例：康有为《大同书》戊部第一章：“握发吐哺以求才。”常用程度：生僻感情色彩：褒义词语法用法：作宾语、定语；用于处事成语结构：联合式产生年代：古代
西周时期，周成王继承父亲的遗志，分封诸侯，他封伯禽为鲁侯，周公向兄弟伯禽祝贺，说：“你以前是鲁国的有名能士，你到任后不要忘记你是周文王的儿子，周武王的弟弟，现今成王的叔叔。你要一沐三握发，一饭三吐哺，爱惜人才。”。
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