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春分饮食有什么讲究，可以吃什么？

更新时间：2024-04-27 00:00:30

　　春分饮食有什么讲究？

　　春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

　　1、韭菜

　　春季吃韭菜是非常好的，春季吃韭菜还有“春食则香，夏食则臭”之说。春分时的韭菜嫩、鲜，最为好吃。从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但是韭菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘。

　　2、桑葚

　　春天正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化。桑葚酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效，而且还能补血滋阴、生津止渴。

　　3、香椿

　　春季是吃香椿的季节，很多地方还有吃香椿的习俗。春分时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

　　4、春笋

　　春季吃春，就要吃春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

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机器人议会大厅怪谁活动厂长经理斯大林万岁总统遇难没有不同健康委员会的公告各国人的看法眼神扭脸负的伤扬长避短说1+1不等于3的人罪不容赦…… 断句换只手表美国总统和英国首相白痴部长不算什么裁缝经验南方人速战速决（2）给布什补课问题埋他10个骨灰百听不厌骑不得领导请爹吃饭结果伊甸园让全国人民都乐什么光都不能见司法所长念错名亲错嘴了欠单飞机修好了隧道工程戴耳环领导就是领导怕领导出国被施了割礼的报纸意味深长的答复翻个球五官科列宁的隐忧活学活用大臣会下蛋一枪把保险丝都打断了侵占月球我刚判了说这笑话的家伙五年苦役领导定买两辆检查制度驴的故乡！圣旨——金钱发现罗马苏修芝麻地新陋室铭领导和驴装电话地图有别回忆录绝妙的声明最大 “万寿无疆”和“永远健康” 雷峰没有死相信运气有一元例外政治素质县官买金只好点蜡烛青盲裁缝经验克林顿的笑话太极高手节省 51师师长中国万岁总督自由埋怨吐在正面洗澡精神病百顶高帽克林顿咋办咱咋办！谁最重要高科技配合喊口号官职隐语打搅了孩子美国人的性格自知之明专业和尚 WTO＝VCD 布什的逻辑 20万美元匈牙利的政治笑话知错就改

老虎不吃猪马背上打电话马过竹桥马驹子拉车羊群里跑出个骆驼—抖什么威风老虎鼻上插葱八十岁玩猴子龇（zi）牙咧嘴的老虎老虎吃棒子狗咬耗子龙船上装大粪—臭名远扬老虎吃头羊羔老虎嘴里拔牙马尾巴绷琵琶扳不倒骑兔子老虎上街叶公好龙假爱老虎吃太阳老虎跳舞老虎洞里菩萨堂野马进了套马杆又想要公羊，又盼有奶喝做梦被老虎咬伤老虎披着皮老虎下山张三和老虎抢食老鼠啃皮球—嗑（客）气狗屎做鞭子老虎屁股上拔毛老虎进山洞老虎窝里出狸猫老虎藏在洞里马散宠头鸡毛做毽子—闹着玩的老母猪翻门坎老鼠过街—人人喊打老虎捉蟋蟀蛇入筒中—曲性在老虎戴喇嘛帽老虎吃羊马儿伸腿老虎吃草老虎的儿子老虎上山—谁敢阻拦有钱人家的看门狗马儿护虎儿马背上钉掌羊群里跑出个兔—数它小，数它精老虎戴玛尼珠半边羊头老虎窝里孩子哭马上耍杂技属孙猴的老鼠拉木锨—大头在后边老虎吃骨头马屁股上的苍蝇蒸馍打狗两个人舞龙—有头有尾猪向前拱，鸡往后扒—各有各的路跋脚马上战场老虎打哈欠老虎戴辔头马缰绳栓羊头跋子赶马把娃娃当猴耍老虎打屁坐轿闷得慌，骑马嫌摇晃老虎死了发疹孙猴子跳舞马槽里伸出个驴头老虎当和尚贼被狗咬鸡屙尿—没见过老虎吃樱桃老虎吃蝴蝶狗撵摩托马长犄角骡下驹马戏团的猴子老虎阴山卧野地里遇疯狗老虎长了翅膀—神了老虎栽跟头老虎拧尾巴老虎嘴边的胡须—谁敢去摸老虎不吃素老虎尾巴挂炮竹有马不骑，有车不坐八五炮打兔子老虎走路老虎跳山涧白虎进门老虎进村跋脚驴子追兔子老虎爬树老虎的朋友马尾巴拴豆腐羊钻进了虎嘴里—进得来，出不去阴沟石缝里的蛇蝎老虎进山神庙老虎进口袋

人类宇航史上的不凡女性（1）湖南万年人体残骸疑为“里耶猿人” 古代海上“香料之路”重要港口(图) 雅典瘟疫:梦魇造就医德规范罗公爵马尔巴 a rooster serviced all the animal 三亿六千多万年前的鱼类陈庆：“土专家”的猿情地球上最古老雄性动物化石古埃及国宝背后的故事耗时15年千年南海沉船有待重见天日朱棣文:对科学家们来说创新精神最重要他用手观察美丽的贝壳纺纱机的发明与演变(多图) 我不是疯子中国天文学发展史上的里程碑－－记2。16远镜折轴系统的诞痘灭天花　划时代的医学试验生物学历史上最大的骗局满身鸡毛他说“禽舍就是实验室” 中华古代农器的成就和启示电话发明的恩恩怨怨（2）杨军： “开垦”太阳系外宜居星球千年神秘仍存济南大明湖底恐龙自愈能力极强或能帮人类攻克癌症李远哲:好好教育下一代是最重要的议题化学家魏可镁的故事

你也许还不知道的一些小道理守猪待兔简单的事情重复做一辈子做好一件事天价的微笑 21岁玩家一顶头盔玩出610亿财富投资四宗“罪” 用你的成功指引我的今生拼搏，就没有失败我花了二十年，上了一所你落榜才来的奔跑吧，2015 阿文的暑假磨斧不误砍柴功临时县长智救老师强者让不适变得舒适昨日菜鸟，今日之星自己选择的路，勇往直前

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鸟巢金黄色的马车蚂蝗与蚊子最后一次哭鼻子小松鼠迟到了小龙和他的朋友我们的动物兄弟理发店的可爱宝贝老柿子树永不分离粉红色的小书包小猴与小熊的自行车小兔子伟大的一天给狗熊奶奶读信蝴蝶的故事多等10分钟琳琳和瞌睡虫这只田鼠有点儿白孝顺媳妇小狐狸上学小狐狸家的陶罐机器小乌龟野猪王南瓜叔叔和强盗野兽出没的地方气包子的故事小老鼠的漫长一夜米克的解药长大的小猫头鹰豆豆的第一块生日蛋糕小刺猬身上的刺精灵的舞会池塘里的圆月亮鱼娃娃的水晶宫向日葵园的故事离家出走的兔子胆子小的卡咪小猫动物幼儿园的老师住院了金灿灿的向日葵大.肚.子.河.马让我们去远行螳螂与壁虎猫头鹰和大象漂亮的小狗母狐维克森迷路的小骆驼不怕,不怕穿棉大衣的北风爱唱歌的三腿蛙乌鸦夺冠咪咪一年级小猴种桃智斗笨狗熊玉兔村的故事圣诞袜传说大灰狼和七只小羊小猴和小兔鸵鸟送信兔子小拉的故事晒得发烫的秘密大个子老鼠过马路神奇的花布树叶和虫子星孩子贝贝和汪汪的友情还好我是一只猫一条温暖的河来过森林大尾巴松鼠小尾巴兔勤劳和懒惰是对姐妹花魔幻房子美人蕉与仙人掌蝉的歌淘淘狗和小老鼠米粒哐哐响奶奶家的乌云野猫过生日躲在树上的雨施比受幸福猪猪侠别和别人说你的秘密（一） “聪明”的地主金窝窝，银窝窝，不如自己的土窝窝蚂蚁奶奶搬家小灰狼和狼妈妈 24号狐狸小偷装在箱子里的强盗睡不着觉的小熊小燕子吉吉的故事白斑母豹呼噜交响曲懊悔的小猴城里来了一只小熊我长大了会飞的箱子（三）小鸭找家会跳舞的小蚯蚓让鸟儿自由大象呼呼和小象哈哈爱哭的小熊蜜蜂与宙斯知更鸟回来了

林肯的眼泪医生为什么迟到了在幸福的路上胡适：给青年三个人生药方我心中的第一美女人活一张脸左提右挈的故事让心灵先到那个地方无可奈何以感恩的心态面对我的姐姐张爱玲潘石屹的“蓝海战略” 别无长物 “钱锺书生命中的杨绛” 让生命沸腾成了“熊猫眼”,看到的还是商机吻你，在30年之后别轻易把心打碎别指望别人那只手捡到请吱声有一种体贴是伤害随机应变孔子后人的创业路径我生命中的喜剧土崩瓦解的故事奶奶的爱爱的苏醒一块砖头　两种命运情定丽江训练自己，训练灵魂守候世界上最漫长的实验不放弃八十岁老太太看谈恋爱宽容，是一种境界处方笺的背面忍去爱吧，哪怕他是一座前情博物馆郭采洁：女王的未来式，她自己做主让人心安，是为大善同样美丽的天空真爱潜伏，“左蓝”嫁给现实版“余则成” 诚信秦王嬴政灭六国之魏国、楚国那摸微笑，温暖了冬天老鹰再生爱的遗憾举手投足之间一封特殊的信万事俱备，只欠东风的故事 “厨子”治苹果：能否改变世界伟大的失忆严父逼我长成“富一代” 别说喜欢,我们只是过客我就是忍过来的居安思危的故事七年玫瑰情人姚贝娜：去日无多，我才成为我青春里的少年中国童话故事——郑人学艺赵丽颖路人粉收割机神说律师的故事心上长杂草爱经不起等待错误的恐慌戴在心上的戒指嫁与东风马可：在矛盾中寻找独立自由大导演李安：战胜恐惧的潜水人生与棋有关的成语咱们是一家人来告诉你什么叫羞愧一张欧铁通票，偷来有味清欢父子情深失斧疑邻的故事疑遭蜂蛰 “蜘蛛人”作业高空昏倒巴西总统卢拉小时候的故事做自己的“音乐” 井盖上的故事等待着别人给幸福的人，往往过得都不怎么幸憨哥相亲他们的故事花开梧桐不要累死你的爱疼是通向幸福和成功的唯一捷径心灵对话录感情不出租与人成功交谈的建议一样是旅客老鼠的万全之策苦难中的春天一家别说两家话须知有舍必有得严歌苓：一个女人的稼穑低个头而已，别为难自己鲁迅读书的故事绝杀嘴损最后的金黄如果一根铅笔有了梦想

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